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固體飲料加工廠家談談代餐粉具有的4個特點

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固體飲料加工廠家談談代餐粉具有的4個特點

發布日期:2021-07-05 作者:贛州市珊瑚生物科技有限公司 點擊:

  固體飲料加工廠家提醒代餐粉不能天天食。一天三頓,一頓二斤!要是真這樣喝肯定不會瘦的,可能還會營養不良。代餐粉,顧名思義,就是一種可以取代部分或全部正餐的食物。比較科學官方的解釋就是:一種由谷類、豆類、薯類食材等為主,其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品,具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。據傳,代餐粉營養均衡,飽腹感強,效果顯著,既可以保證基礎的營養需求,又不用攝入過多的熱量,減重效果杠杠滴!既不用痛苦節食,又不用吃不明來源減肥藥,更不用辛苦運動,靠吃來減肥,簡直是胖胖界的福音啊!


  固體飲料加工廠家認為吃代餐粉主要有一下幾個點特點:


1、熱量少:一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間,而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡,攝入的能量減少,長期以往,體重也就會下降了;


2、富含膳食纖維:膳食纖維有吸收水份的作用,增加腸道及胃內的食物體積,可增加飽腹感。另外,膳食纖維能促進咀嚼,水合后粘度增加,減少食物攝取率的同時能夠延緩營養物質的吸收和胃的排空,這樣就會限制能量的自發攝入。而減肥遵循的原理是消耗>攝入。一般來說,成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能。如果你能控制住自己,除了代餐粉外神馬都不吃,在這個“消耗>攝入”的熱量控制下,變瘦就指日可待啦~首先,單從原料上來看,代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等制成,如果你只是偶爾想換個新口味,或者偶爾想偷個小懶圖個方便的話,吃一兩次代餐粉的確是一個不錯的選擇,至少比起其它的零食小吃它的營養還算是比較均衡的。

但是,如果你想要用代餐粉代替一日三餐來達到減肥目的的話,你就要小心了。有專家指出,代餐粉的營養組成與人體需求有較大差距,并不是真正意義的“代餐”。它可以提供人體所需的部分營養成分,但也缺乏人體一些必需營養素。完全將代餐粉替代一日三餐,甚至長期吃,肯定會對身體造成危害!如果為了減肥每天只吃代餐粉,就遠遠不能達到機體的基礎代謝需求,進而使人產生乏力、頭暈、營養不良的癥狀。


3、免疫力下降:除了蛋白奶昔類的產品,代餐粉中蛋白質的量不足以應付人體的需要,長期只食用代餐粉的話,機體得不到充足的蛋白質,就會使身體細胞修護的能力變差,皮膚彈性下降,免疫力下降等,女性還可能會出現閉經等情況。


4、容易反彈:長期只食用代餐粉時,人體攝入的熱量非常少,機體會認為沒有熱量來源,會有生命危險,于是就通過降低基礎代謝率的方法保命,一旦你恢復正常飲食,身體為了防止“減肥危機”的再次到來,便會將每一口食物更多地轉化成脂肪囤起來,體重反彈也就在所難免了,甚至可能會更胖。另外,當機體長期熱量不足時,身體不單會分解脂肪,還會分解身體里的蛋白質,身體蛋白質少了,就會造成肌肉不健康,肌肉不健康又會影響人體的代謝率,因為肌肉是消耗熱量的主要器官,你的肌肉質量下降或減少,基礎代謝率就會下降,多余的熱量難以消耗,就會囤積在體內轉化為脂肪。然后,你就更胖了。。。

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