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固體飲料加工廠家推薦6款具有飽腹感且不發胖的食物

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固體飲料加工廠家推薦6款具有飽腹感且不發胖的食物

發布日期:2019-03-08 作者:贛州市珊瑚生物科技有限公司 點擊:

  固體飲料加工的代餐粉本身對身體是沒有危害的,但是要通過吃 固體飲料加工的代餐粉進行減肥就會對人體造成一定的危害。因為代餐粉是一種低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一種食物,長期只吃代餐粉,不能滿足人體的基礎代謝需求,攝入熱量極低,不就和節食一個道理了。時間長了會導致乏力、頭暈、營養不良、免疫力下降等癥狀。


  固體飲料加工代餐粉是一種配方食品,每份一般是20~35克之間,屬于減肥人員的特殊的配方膳食。具有高纖維、低熱量、易造成飽腹感的特性,正規代餐粉不含任何中西藥成分,使用后對身體副作用。

 

 所以,吃 固體飲料加工的代餐粉減肥瘦下來的根源是節食。之所以節食會感覺很餓,代餐缺不會,這是因為代餐粉會加入膳食纖維。它是食物中不能被人體消化的剩余物質,能夠幫助腸胃蠕動,減少有害物質在大腸內的吸收。攝入膳食纖維后,它在胃里會吸水、膨脹,讓人有飽腹感。另外,膳食纖維能促進咀嚼,減少食物攝取率的同時能夠延緩營養物質的吸收和胃的排空,這樣就會限制能量的自發攝入。所以吃代餐粉的飽腹感Z多也就是混個水飽而已。

  固體飲料加工代加工廠家推薦6款減肥期間吃了有飽腹感且不發胖的食物?

  1、黑芝麻糊/燕麥片,二者都具有養胃的作用,而且低脂、低熱量、低糖,不吃飯的話,可以用黑芝麻糊來代替。


  2、調味品中有醋和肉桂,這兩種佐料不僅可以在飯后調節血液的葡萄糖,還可以在飯后很長一段時間內都覺得很飽。


  3、黃瓜、蘿卜、西紅柿,這些都含有大量的維生素和膳食纖維,有促進胃腸道蠕動的作用,餓的時候可以適當多吃點,不會影響減肥效果。


  4、土豆/紅薯中含有一種叫做抗消化淀粉的成分,食用后在長達24小時之內都不會覺得餓。


  5、魚、堅果中含有不飽和脂肪酸,可以維持持續的飽腹感。酸奶中含有大量的蛋白質,可以增強人體的飽腹感。


  6、蘋果,蘋果中含有大量的果膠,可以減緩消化,增強人體的飽腹感。

固體飲料加工代加工




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