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固體飲料加工廠談談早上傷胃的3個習慣以及五款傷胃食物

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固體飲料加工廠談談早上傷胃的3個習慣以及五款傷胃食物

發布日期:2019-05-08 作者:贛州市珊瑚生物科技有限公司 點擊:

      工作繁忙的上班族是Z容易出現胃部疾病的,所以日常養胃一定不能少。飲食養胃是Z科學Z簡單的方法,所以上班族需學會怎么吃。在這里,為大家總結哪些食物Z傷害腸胃健康,快來一起了解了解吧。一定要養成吃主食的習慣,同時還要學會多固體飲料加工的五谷雜糧粉比如大米、小米、黑米、燕麥單獨或搭配著吃,配上些豆類、蓮子、花生等堅果,可以熬粥也可以打成漿糊飲用。

??多吃新鮮蔬菜,食用當季新鮮水果,盡量少吃非當季水果蔬菜,因為它們沒有遵循自然界的生長規律,也不符合人體的需求。人體也是分四季的,到什么季節吃什么東西才是正道。再配以一定量的肉類,使每天攝入種類豐富、搭配合理的食物,既可以保證身體的需要,又能夠使脾胃得到合理的鍛煉,源源不斷地為身體提供物質支持。

??那么,會傷害到腸胃健康的食物有哪些呢?固體飲料加工人士告訴你早上吃3種食物Z傷胃:1、喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。2、空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 3、空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

??上班族養胃不能吃什么?

??1、薄荷:薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

       2、汽水和果汁:這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
??3、咖啡:咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

?  4、西蘭花:西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

      5、  番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,在固體飲料加工多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是如此。

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